Lâcher Prise
Qu'est ce que c'est ?
Lâcher prise, ce n'est pas renoncer ou baisser les bras. Ce n'est pas non plus l'indifférence. C'est Accepter que certaines choses échappent à notre contrôle. Et choisir de ne plus lutter inutilement contre ce qui est. C'est aussi :
Se détacher des attentes et des résultats.
Faire confiance à la vie et accueillir ce qui vient avec sérénité.
Sortir du mental et revenir à l'instant présent.
Alléger ses émotions et arrêter de ressasser le passé ou d’angoisser pour l'avenir.
En Bref, Lâcher Prise, c'est s'offrir plus de paix intérieure et avancer avec plus de fluidité dans la vie.
Pourquoi c'est difficile ?
La peur du changement :
On s'accroche à ce qui est familier même si cela vous fait souffrir.
Le besoin de contrôle :
On aimerait tout prévoir et tout maîtriser, mais la vie est imprévisible.
L’Ego :
Il nous pousse à vouloir tout comprendre, à avoir raison et à ne pas montrer nos vulnérabilités.
Un blocage énergétique :
Lorsque l'énergie est bloquée, on peut ressentir une grande résistance au lâcher prise. C'est blocages se manifestent par des tensions, des angoisses et un mental surchargé empêchant de se libérer et de faire confiance à la vie.
Les Techniques
L’écriture libératrice :
Écrit sur une feuille blanche tes pensées, tes inquiétudes sur ce dont tu n'arrives pas à lâcher prise. Puis avec l'intention de s'en libérer, brûle ou déchire la feuille, image que tu te libères de ces poids, ces fardeaux.
L'ancrage dans le présent :
Reviens à l'instant présent en portant ton attention sur ton corps, ta respiration, tes sensations. Plus tu es dans le présent, moins ton mental prend le dessus et se relâche.
Accepter l'incertitude avec un mantra :
Répétez des affirmations positives 3 fois tous les matins comme un petit rituel
✓Je fais de mon mieux et je laisse le reste à la vie.
✓Tout arrive au bon moment.
✓Je me libère de ce que je ne peux pas contrôler.
Il en existe pleins d'autres Etc…